|
#90 Пкфр самостійна. За 1 год 20 хв спалила активних 571кк, всього 683кк.
Хоч відчувала величезну важкість в тілі, дискомфорт в животі, сил не було зовсім, але:
- тренила зв’язку з кет-ліпами, де минулого разу впала.
- зв’язку навпаки з кетами (кет зверху, де зірвалась, через один вниз на трубу в кет, далі 270‘ вліво в кет на стіну, з неї хотіла 270‘ в кет назад на трубу, але виходило тільки 90‘ на мою сторону| 180‘ в стік до паралонки.
- декілька разів лач-гейнер робила, але рукам було слизько + сил не було і могла просто зірвати.
- кумкват сьогодні був гірший.
- від стінки 4м: тік-так у кет на стіну зліва з однієї ноги, потім забігаючи збоку на ліву ногу, праву в кет, далі ще пробігаючи по стіні правою, лівою, правою в кет. Потім біжучи прямо на стіну волл-раном з двох та з трьох ніг намагалась в упор на руки прийти на стіну з тік-така, але через стрьом не давала всі сили на це..бачучи висоту вильоту. Вийшло може на 70-80%.
Але, рада, що прийшла попри стан. Після трені, коли була в душі, відчула, що було легше, ніж ранковий стан.
|
63.9 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 30일:
주 1.3 kg 증가하기
|