2022년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
125 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 39.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 29일:
|
2157 kcal
|
지방: 83.61g | 단백질: 171.30g | 탄수화물: 175.27g.
아침 식사: Lala Leche Deslactosada Light, MuscleTech Whey Protein, Huevo Revuelto. 점심 식사: Gamesa Chokis, Pollo Asado, Arroz Blanco Cocido. 저녁 식사: Maruchan Pollo Picante, Huevo Revuelto, Atún en Agua (Enlatado). 간식/기타: Muscle Pharm Combat 100% Casein, Lala Leche Deslactosada Light. 더보기
|
|
5200 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 공부 - 9 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 6 시간, 자전거 (사이클) - 5 분. 더보기
|
주 11.9 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|