Weigh in at morning bodyfat 11.7% 3 days out
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51.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 25일:
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983 kcal
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지방: 22.86g | 단백질: 140.50g | 탄수화물: 55.08g.
아침 식사: Mushrooms, JFC FURIKAKA NORI FUMI, Red or Cayenne Pepper , EB Egg, 100% Liquid Egg Whites, Whole Ground Flaxseed Meal, Dijon Mustard. 점심 식사: Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Asparagus, Boneless & Skinless Chicken Breasts. 저녁 식사: Asparagus, Boneless & Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: ABC Trek Mix, chunk white albacore tuna. 더보기
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2031 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 운동 기계 (빠른속도) - 25 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 5 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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