2014년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 21.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 6일:
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2898 kcal
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지방: 112.93g | 단백질: 77.58g | 탄수화물: 408.38g.
아침 식사: Minute Maid 100% Orange Juice, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Coffee, 1% Fat Milk, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles. 점심 식사: Eli's Bread Brioche Hamburger Roll, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), American Cheese, Kroger Quarter Pound Beef Hamburger Patties. 저녁 식사: Lean Cuisine Simple Favorites Cheese Ravioli, Fish Stick Patty or Fillet. 간식/기타: Nestle Dark Chocolate Raisinets, Great Value Vanilla Ice Cream Sandwiches, Frito-Lay Reduced Fat Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, Gatorade Thirst Quencher Orange Beverage, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Dark Chocolate, Peanut & Almond. 더보기
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3611 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 권투 - 30 분, 휴식 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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