federale01님의 저널, 2011년 05월 25일

I started P90X on Monday with my girlfriend, Erin. It's kicking our asses, but the workout is amazing. I feel great and love the satisfaction I get after powering through each of those workouts. I'm debating whether I need to adjust my RDI for this program, or just be extra selective about the types of food I eat. I'd like to see myself drop below the 230lb mark sometime within the next week.. :)
105.2 kg 지금까지 감소한: 6.4 kg.    남은양: 16.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 25일:
2801 kcal 지방: 78.94g | 단백질: 174.32g | 탄수화물: 276.85g.   아침 식사: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Special K, Fruit Variety Yogurt. 점심 식사: Tortilla Corn Chips, Carne Asada, Corn Tortilla. 저녁 식사: Beer, Monterey Jack Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Corn Tortilla. 간식/기타: Bananas, Natural String Cheese Part Skim, Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. 더보기
3490 kcal 운동: 스트레칭 (요가) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 4 시간   45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간   30 분. 더보기
안정된 체중

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