2014년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.5 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 32.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 4일:
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714 kcal
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지방: 22.33g | 단백질: 78.95g | 탄수화물: 46.67g.
아침 식사: EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - French Vanilla, Truvia Sweetener (Packet), Joint Juice Glucosamine Chondrotin - Cran Pomegranate, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers. 점심 식사: Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Broiled or Baked Pork Chop (Lean Only Eaten), Green String Beans. 저녁 식사: StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Brunswick Seafood Snacks - Kippered Boneless Herring Fillets, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Cucumber (Peeled). 간식/기타: Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry, Talking Rain Sparkling Ice - Orange Mango, Water (Bottled). 더보기
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3331 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 운전 - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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