|
as of sept first I will g1ve up the white stuff and any sugar. honey, or corn syrup for 1 month. I am also going to ride my bike every other day up the mountain.. it takes me an hour to climb on the bike... what a workout!
|
85.7 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 2일:
|
1541 kcal
|
지방: 75.04g | 단백질: 86.68g | 탄수화물: 133.20g.
아침 식사: Great Value Pepper Jack Cheese, Bob's Red Mill 10 Grain Hot Cereal, Whole Milk, Butter. 점심 식사: Great Value Pepper Jack Cheese, Stop & Shop Baby Carrots. 저녁 식사: Jennie-O Turkey Franks with Natural Smoke Flavoring, Carrots (Frozen). 간식/기타: Sara Lee Honey Roasted Turkey Breast, Tropical Smoothie Cafe Peanut Paradise with Splenda Smoothie. 더보기
|
|
3034 kcal
|
운동:
책상 업무 - 6 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|