2014년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 20.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 31일:
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3321 kcal
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지방: 117.06g | 단백질: 78.79g | 탄수화물: 499.75g.
아침 식사: Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee, 1% Fat Milk, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup. 점심 식사: Mountain Dew Mountain Dew (20 oz), Panera Bread Tomato & Mozzarella Panini (Half), Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough. 저녁 식사: Onion Rings (Breaded and Fried), America's Choice Hot Dog Roll, Hebrew National Beef Franks, Bertucci's Tomato Mozzarella Caprese Salad, Weight Watchers Tricolor Pasta Salad, Heinz Tomato Ketchup, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Great Value Breaded Chicken Patties, Martin's Potato Hamburger Rolls. 간식/기타: Au Bon Pain Rainbow Chip Cookie, Brownie, Blueberry Pie (Two Crust), Gala Apples. 더보기
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3749 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 권투 - 30 분, 휴식 - 5 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 8 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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