2022년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 7일:
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2045 kcal
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지방: 42.14g | 단백질: 81.58g | 탄수화물: 357.44g.
아침 식사: Harina de Avena, Uvas Pasas (sin Semillas), Hileret Stevia, Arcor Azúcar Mascabo. 저녁 식사: Garbanzos Cocidos, Verduras Salteadas, Guiso de Lentejas. 간식/기타: Mandarinas, Protein Project Vegan Pea Protein Isolate, Granix Veggie Snacks Horneados. 더보기
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2539 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 37 분, 스트레칭 (요가) - 28 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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