2011년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.2 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 18일:
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1863 kcal
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지방: 32.31g | 단백질: 119.07g | 탄수화물: 294.87g.
아침 식사: Breakfast Treats Original, Frosted Mini-Wheats, coffee, milk. 점심 식사: tuna, Country Oatmeal Bread. 저녁 식사: three meat pizza lean cuisine, Pasta e Fagioli. 간식/기타: Popcorn Cakes, 100 calorie packs chocolate, G2 Orange, Chocolate Performance Energy Bar, Chewy Low Fat 90 Calorie Granola Bars - Oatmeal Raisin. 더보기
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3681 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 25 분, 권투 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 운전 - 30 분, 휴식 - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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