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Not sure how accurate this is, but I'll take it. Today on the schedule - Shreadmill (fasting) in the AM, UCI walks with Melanie at lunch (walk to ARC, 1hour total, Evening - errands and abs
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51.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 18일:
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1298 kcal
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지방: 51.84g | 단백질: 125.77g | 탄수화물: 91.24g.
아침 식사: Blueberries, Cinnamon, Whole Ground Flaxseed Meal, 100% Whole Grain Oatmeal. 점심 식사: green tea, Boneless & Skinless Chicken Breasts, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). 저녁 식사: Almond Butter - raw natural, no salt added, Dry Roasted Unsalted Almonds, Boneless & Skinless Chicken Breasts, Tilapia Fillets, Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, romaine lettuce. 간식/기타: Macadamia, Ginger, Cranberries and Almonds Mix, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, blueberries, 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. 더보기
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2521 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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