2014년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 22일:
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1477 kcal
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지방: 26.84g | 단백질: 179.50g | 탄수화물: 156.28g.
아침 식사: Quaker Perfect Portions Maple Instant Oatmeal, 365 Psyllium Husks, Muscle Milk Protein+ Vanilla Shake Powder, Fage Total 0% Greek Yogurt. 점심 식사: Avocados, Dill Cucumber Pickles, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Columbus Herb Roasted Turkey Breast, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Tostitos Salsa Con Queso (Medium), Broccoli Flower Clusters. 저녁 식사: About Time Whey Protein Isolate, Baby Spinach, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Oranges, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Fage Total 0% Greek Yogurt. 간식/기타: Bananas, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Clif Bar Mini - White Chocolate Macadamia Nut. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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