|
на самом деле,я несколько удивлена,600гр за 3 дня,без серьезных тренировок и кардио
продолжаем буч,хотя бы до конца недели
|
55.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 21일:
|
1174 kcal
|
지방: 28.88g | 단백질: 163.94g | 탄수화물: 65.57g.
아침 식사: Помидоры, Меридиан Креветки в Рассоле, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Valio Сыр Oltermanni 17%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 점심 식사: Творог (Обезжиренный), Курица Вареная, Брокколи, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Global Village Весенние Овощи, Тилапия. 간식/기타: Творог (Обезжиренный). 더보기
|
|
1844 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|