2014년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 20일:
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2779 kcal
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지방: 45.97g | 단백질: 106.10g | 탄수화물: 272.98g.
아침 식사: Syntrax Казеин, Овсяная Каша на Воде, Банан. 점심 식사: Увелка Гречка с Овощами, Баранья Отбивная (Постное Мясо и Жир Съедены), Syntrax Казеин. 저녁 식사: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Вино Красное Сухое, Kozel Пиво Темное. 간식/기타: Чай. 더보기
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4240 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 7 시간 2 분, 권투 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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