2022년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
122.9 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 32.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 18일:
|
2599 kcal
|
지방: 96.39g | 단백질: 191.82g | 탄수화물: 249.54g.
아침 식사: Злагода Сыр Кисломолочный, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Kotanyi Корица Молотая, Nutiva Семена Чиа, Брест Литовск Простокваша 4%, Лен Семена. 점심 식사: Food Basket Салат из Свеклы с Фетой, SPAR Зразы Картофельные, Гречка Отварная, Солянка Сборная Мясная, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Злагода Сыр Кисломолочный. 저녁 식사: Кунжутное Масло, Зеленые Оливки, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе, Белый Город Молоко 2,5%, Добров Шинка из Индейки, Абрикосы, Персики, Злагода Сыр Кисломолочный, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные. 더보기
|
|
1678 kcal
|
운동:
бег 5 км час - 1 시간, 샤워 - 12 분, наклоны влево вправо с гант - 1 시간 4 분, наклоны вниз с гантелями - 3 시간 12 분, жим гантелей сидя - 16 시간, 숙면 - 2 시간 32 분. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|