2014년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 14일:
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1209 kcal
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지방: 37.90g | 단백질: 67.47g | 탄수화물: 158.70g.
아침 식사: Germen de Soya, Aguacate, McCormick Mayonesa, Lechuga de Hoja Verde, Jitomate, Bimbo Pan Integral, nopal, perejil, pepino, apio, piña. 점심 식사: Aceite Vegetal de Canola, Cebollas, Jitomate, San Jacinto Queso Asadero, Chile Poblano, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 저녁 식사: Quaker Hojuela de Avena Natural, Fresas, Lala Yoghurt Natural Light. 간식/기타: Plátano, Agua, Durazno, Café con Leche, Agua. 더보기
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2555 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, Fitness cross fit - 30 분, 운전 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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