2022년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
119.3 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 35.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 15일:
|
1448 kcal
|
지방: 48.58g | 단백질: 171.87g | 탄수화물: 68.60g.
아침 식사: ONE Brands Collagen Protein, Premier Protein Vanilla Shake, Allmax Nutrition IsoNatural Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Kodiak Cakes Muffin Unleashed - Chocolate Chip, Fresh & Easy Organic Lentil Soup. 저녁 식사: Asparagus, President's Choice Salsa Ranch Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Chicken Breast - cooked with skin & bone - skin removed - 5.25 ounce for 1.5 servings, Great Value Large White Grade A Eggs. 간식/기타: Orange Dreamsicle Pie, Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate. 더보기
|
|
4205 kcal
|
운동:
Total steps 6,727 - move calories - 1 시간 13 분, Angie Fitness TV - HIIT And Resistance Bands - 50 분, 휴식 - 13 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|