2014년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 13일:
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2030 kcal
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지방: 106.18g | 단백질: 95.75g | 탄수화물: 178.27g.
아침 식사: Great Value Raisins, Zonnatura Notenmix Reep, Herbalife Multivitamine Complex, Peijnenburg Ontbijtkoek Minder Suiker (40g), Nature Made Calcium, Coffee. 점심 식사: Molenland Jong Belegen 48+, Garbanzo Mediterranean Grill Mediterranean Garlic Sauce, Boiled Egg, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Coffee. 저녁 식사: Peanuts, Egg White, Tomatoes, Thousand Island Dressing, Lettuce, Carrots. 간식/기타: Milk Chocolate Candies. 더보기
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3647 kcal
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운동:
승마 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 권투 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
You lost all the water weight from those few cheat days you had. That's great. Now you can start losing fat again. You can do it! :-)
2014년 08월 13일 작성이: snezica
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2014년 08월 13일 작성이: kattay
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i'm busting my butt to the bone!
2014년 08월 13일 작성이: puhpine
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Any loss is a good loss :). Well done :)
2014년 08월 13일 작성이: Snail2
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Takes forever to get rid of the fun food.
2014년 08월 13일 작성이: ClassicRocker
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I just had a look at your progress since February. You're doing excellent here, Maud. :)
2014년 08월 13일 작성이: northernmusician
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