2014년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 12일:
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1387 kcal
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지방: 32.34g | 단백질: 79.97g | 탄수화물: 200.80g.
아침 식사: Tomatoes, Coffee, Nature Made Calcium, Peijnenburg Ontbijtkoek Minder Suiker (40g), Herbalife Multivitamine Complex. 점심 식사: Rode Bessen, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 저녁 식사: Bruine Boterham, AH Champignon Ragout. 간식/기타: Witte Boterham, Rosbief. 더보기
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2854 kcal
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운동:
보트 또는 카누 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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