|
Ayok kurus biar pas main futsal nggak
sesak nafas☺️🙃
|
65 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 7일:
|
1676 kcal
|
지방: 59.26g | 단백질: 88.02g | 탄수화물: 218.53g.
아침 식사: Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Kecambah, Tumis Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Pisang, Jeruk. 점심 식사: Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Ikan, Jeruk, Mentimun (Kupas), Tumis Buncis, Kecambah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). 간식/기타: Coklat Manis atau Gelap, Pisang, Kacang Hijau. 더보기
|
주 2.2 kg 감소하기
|