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luciano_leonel
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2014년 08월 9일
luciano_leonel님의 저널, 2014년 08월 9일
luciano_leonel 님의 프로필
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2014년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.3 kg
지금까지 감소한:
9.7 kg
.
남은양:
3.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 08월 9일:
2243 kcal
지방: 70.33g | 단백질: 77.62g | 탄수화물: 361.13g.
아침 식사:
Café com Açúcar, Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos.
저녁 식사:
Sodiê Delícia de Leite II, Barilla Farfalle, Pizza de Queijo de Massa Fina, Polenta (Cozido).
간식/기타:
Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies.
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3604 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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