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•Desabafo:
sinto que nos últimos dias nao tenho me alimentado tão bem quanto deveria, na realidade tenho bastante certeza, o medo e a culpa por comer me prendem cada vez mais, minha própria imagem me enoja tanto,sinto que perdi mais massa magra nas últimas semanas, queria poder comer como as outras pessoas, me ver como as outras pessoas, pensar como as outras pessoas, uma pessoa normal 🙁
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59.2 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 4일:
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906 kcal
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지방: 12.20g | 단백질: 55.03g | 탄수화물: 154.28g.
아침 식사: Mel, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana. 점심 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Pepino (com Casca), Salada de Folhas, Patinho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Cerejas Doces, Morangos, Mangas. 간식/기타: Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Wickbold Pão de Forma Integral. 더보기
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1907 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 런닝머신 - 32 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
também estou em recuperação de T.A. e sei que uns dias parecem muito mais difíceis que outros. a culpa nesse processo é inevitável, mas aos pouco a gente consegue controlar e passa a pensar em outras coisas além da comida.
vai um dia de cada vez, tentando comer aos poucos, pensando que isso te faz bem, se for melhor, não se pese e com o tempo vamos nos curando.
2022년 06월 4일 작성이: dudacso
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Vou tentar ao meu máximo, muito obgd <3
Espero que vc melhore também:)
2022년 06월 5일 작성이: henrico manito
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