2022년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 30일:
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1476 kcal
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지방: 68.65g | 단백질: 57.13g | 탄수화물: 160.04g.
아침 식사: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Canela, Banana Prata, Café, Itambé Leite em Pó Desnatado +Nutri, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada. 점심 식사: Fumel Bala de Banana, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cebolas Maduras Cozidas. 저녁 식사: Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Angeloni Grissini Parmesão, Real Chá Mate, Centrum Vitagomas. 더보기
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2169 kcal
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운동:
교육 - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간, 요리 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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