2014년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.8 kg
지금까지 감소한: 45.8 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 4일:
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907 kcal
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지방: 31.09g | 단백질: 93.35g | 탄수화물: 71.89g.
아침 식사: Almonds, Grape Tomatoes. 점심 식사: Frieda's Extra Firm Tofu, Parmesan Cheese (Grated), Cabbage, Jalapeno Peppers, Egg. 저녁 식사: Cherry Tomatoes, Chicken of the Sea Skinless & Boneless Pink Salmon in Water, Jalapeno Peppers, Cabbage, Hunt's Tomato Paste, Bell Peppers, Black Beans (Canned). 간식/기타: Great Value No Sugar Added Frozen Mixed Fruit, Fage Total 0% Greek Yogurt, Jillian Michaels Natural Whey Protein - Triple Chocolate, Cocoa Powder (Unsweetened), Almonds, Cucumber (with Peel). 더보기
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3159 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 책상 업무 - 6 시간 10 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 9 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 가사 - 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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 댓글
2014년 08월 4일 작성이: Rockiesfan
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2014년 08월 4일 작성이: ChristyLA
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2014년 08월 4일 작성이: toppy24564
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2014년 08월 4일 작성이: MomjjjaLou
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Thank you all so much! It was so nice to finally see a decent drop. Don't worry I won't expect a large drop every week. But I will work at that goal!
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so happy for you & less pain these days but still a ways to go <3 sweet dreams
2014년 08월 4일 작성이: dreamcatcher10
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2014년 08월 5일 작성이: wholefoodnut
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2014년 08월 5일 작성이: kristyanne3
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thanks Kattay ,,, I am doing better just not totally out of the woods yet sweet dreams <3
2014년 08월 8일 작성이: dreamcatcher10
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Yay Kattay! That's awesome!
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