2014년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.4 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 1일:
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1394 kcal
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지방: 38.20g | 단백질: 73.61g | 탄수화물: 200.92g.
아침 식사: Laranja Pêra, Doriana Margarina Light, Hércules Leite Desnatado, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Bauducco Torrada Light. 점심 식사: Ovo Cozido, Repolho Verde Cozido, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Alface Americana, Tomates. 간식/기타: Batata Doce, Maçãs Fuji. 더보기
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3278 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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