2014년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 30.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 31일:
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1695 kcal
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지방: 68.11g | 단백질: 113.42g | 탄수화물: 164.82g.
아침 식사: Calorie Light, Gouda Cheese, Whole Wheat Bread, Herbalife Multivitamine Complex, Nature Made Calcium. 점심 식사: Magnum Magnum Mini, Peanuts, Vinaigrette Dressing, Master Choice Garlic Croutons, Salmon, Pickles, Lettuce. 저녁 식사: Mr. Goodcents Chicken Noodle Soup, Aurora Natural Dried Banana Chips, Bananas. 간식/기타: Perfect Fit Protein, Blueberries, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 더보기
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3392 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 권투 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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