2022년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.8 kg
지금까지 감소한: 24 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 16일:
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2147 kcal
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지방: 99.77g | 단백질: 183.45g | 탄수화물: 107.36g.
아침 식사: Magerquark, Peak MCT Öl, Supplement Union Royal Flavour, Paranüsse, Getrocknete Kürbiskerne, Blaubeeren, Gekochtes Ei, Keto//OS NAT. 점심 식사: Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Edeka Putenschnitzel. 저녁 식사: Erdbeeren, Supplement Union Royal Flavour , Magerquark, Mozzarella (Vollmilch), Combi Gemischter Salat , Peak MCT Öl, Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g). 간식/기타: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Gummibärchen, Trolli Colaflaschen, Milka Vollmilchschokolade, Aldi Kochschinken, Gouda, Gutfried Geflügelfleischwurst, Lätta Halbfettmargarine, Wasa Vollkorn. 더보기
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3158 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 26 분, 휴식 - 13 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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