2014년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.9 kg
지금까지 감소한: 31.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 27일:
|
3041 kcal
|
지방: 66.73g | 단백질: 212.95g | 탄수화물: 405.93g.
아침 식사: Fjord Cracker Sesam, Herbalife Multivitamine Complex, Nature Made Calcium, Tomatoes, Coffee. 점심 식사: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Optimel Karamel Vla, Bananas. 저녁 식사: Zonnatura Sesamcrunch, Zonnatura Notenmix Reep, Nestle Kit Kat (Fun Size), Bananas, Apples. 간식/기타: Eazie Wokmaaltijd. 더보기
|
|
3908 kcal
|
운동:
권투 - 45 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 3 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|