2022년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 5일:
|
504 kcal
|
지방: 7.25g | 단백질: 35.53g | 탄수화물: 75.19g.
아침 식사: Bimbo Creme de Ricota Light, Pão Integral. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alface, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Itambé Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata. 더보기
|
|
2665 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|