|
FINALLY OUT OF THE 179 TO 181 RANGE. TENTATIVELY. I REALIZE LOSS SLOWS TOWARD THE END, ESPECIALLY AS MUSCLE BUILDS AND I AM COOL WITH THAT. OLD PANTS FITTING WELL AND THAT FEELS GREAT . I HAVE AWESOME, SUPPORTIVE BUDDIES THAT ARE A HUGE PART OF THIS!!
|
80.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 3일:
|
2209 kcal
|
지방: 87.88g | 단백질: 85.38g | 탄수화물: 269.40g.
아침 식사: kidney beans, kraft light ranch, 50/50. 점심 식사: french fries, patty melt. 저녁 식사: kidney beans, light ranch dressing, 5 lettuce mix, campbells chunky sirloin burger. 간식/기타: skinny cow mint, Chewy Bars - Oats & Chocolate, chicken mcnugget, apple. 더보기
|
|
2669 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 21 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 29 분. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|