2014년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 29.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 18일:
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2092 kcal
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지방: 62.95g | 단백질: 81.85g | 탄수화물: 308.09g.
아침 식사: Tomaten, Koffie, Water, Snack A Jacks Rijstewafel, Nature Made Calcium, Herbalife Multivitamine Complex. 점심 식사: Kellogg's Choco Krispies COCO POPS, Peijnenburg Ontbijtkoek Minder Suiker (40g), Zonnatura Notenmix Reep, Wortelen, Komkommer (met Schil), Rundvlees Gehaktballen, Galia Meloen, Vers Geperst Sinaasappelsap, AH Rode Pitloze Druiven, Banaan. 저녁 식사: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 간식/기타: Perfect Fit Protein, Twix Twix. 더보기
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4466 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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