2014년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 16일:
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1775 kcal
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지방: 62.95g | 단백질: 88.46g | 탄수화물: 213.36g.
점심 식사: Land O'Lakes Light American Cheese, Boar's Head Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, Arnold Country Oat Bran Bread, Lean Cuisine Culinary Collection Sesame Chicken . 저녁 식사: Glaceau Vitamin Water Power-c Dragonfruit (Bottle), Land O'Lakes Light American Cheese, Tomato Sauce , Potato Gnocchi, Jennie-O Turkey Burger Patties, Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Heinz Tomato Ketchup, Vlasic Bread & Butter Chips. 간식/기타: Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Dark Chocolate, Peanut & Almond. 더보기
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3834 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 권투 - 20 분, 앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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