2014년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 14일:
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1251 kcal
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지방: 50.00g | 단백질: 136.20g | 탄수화물: 65.31g.
아침 식사: Black Cat Caramel Flavoured Peanut Butter with Caramel Chips (Black Cat) (Peanut Butter), Health Connection Wholefoods JUST PROTIEN JUST SOY /Serving, Red or Cayenne Pepper, Cinnamon, GNC Pro Performance 100% Whey Protein, Wimpy Cheese Griller. 점심 식사: Cooked Mussels, Tuna. 저녁 식사: Chicken Stir Fry, Hawaiian Stir Fry, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Sweet and Sour Sauce, Tuna. 간식/기타: Nestle Powerbar - Chocolate Flavour. 더보기
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2248 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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