2014년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 28 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 14일:
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1846 kcal
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지방: 62.08g | 단백질: 108.31g | 탄수화물: 230.87g.
아침 식사: Water, Nature Made Calcium, Herbalife Multivitamine Complex, Tomatoes, Coffee, Snack A Jacks Rijstewafel. 점심 식사: Thousand Island Dressing, Chicken Breast, Croutons, Peanuts, Tomatoes, Lettuce, Sultana Naturel, Koopmans Fijne Cake, Apple, Banana. 저녁 식사: Potato Chips, True Protein Whey Protein Concentrate, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 더보기
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5328 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 3.9 kg 증가하기
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