2011년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.9 kg
지금까지 감소한: 35.3 kg.
남은양: 28.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 29일:
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1738 kcal
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지방: 28.68g | 단백질: 161.34g | 탄수화물: 208.03g.
아침 식사: baby carrots earthbound farms, bare fruit dried apple, yoplait fat free peach yogurt, low fat cottage cheese, organic apple slices. 점심 식사: Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: chipotle burger morningstar farms, turkey burger kirkland, restaurant hamburger bun. 간식/기타: bare fruit dried apples, Light Fat Free Harvest Peach Yogurt. 더보기
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3647 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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