2014년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 29.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 12일:
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1694 kcal
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지방: 54.65g | 단백질: 68.92g | 탄수화물: 239.62g.
아침 식사: Soesje, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik, Water, Nature Made Calcium, Herbalife Multivitamine Complex, Tomatoes, Coffee, Snack A Jacks Rijstewafel. 점심 식사: Soesje, Euro Shopper Chocolade Mueslireep, Sultana Naturel, Kellogg's Cornflakes, Appel, Banaan. 저녁 식사: Potato Chips, Beef and Pork Meatballs, Leeks, Cauliflower, Carrots, Bouillon Vegetable Broth, Spaghetti. 더보기
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4951 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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 댓글
Telling you, its gotta be muscle with all your doing.
2014년 07월 12일 작성이: dclaytor
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