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on Base, 7:30pm, end of month bloating gone...
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54.9 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 28일:
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1575 kcal
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지방: 40.22g | 단백질: 123.10g | 탄수화물: 186.84g.
아침 식사: Clif Bar White Chocolate Macadamia Nut. 점심 식사: Chocolate Chip Cookies, Flatbread, Pepperjack Cheese, 6" Oven Roasted Chicken Breast, Smart Ones Chicken Santa Fe. 저녁 식사: Corn On The Cob with Butter, Chicken Breast Tenders, Fat Free Italian Dressing. 간식/기타: Lean Protein Weight Control Berry Fusion, Grapes, Crystal Farms String Cheese. 더보기
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1884 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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