2014년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
99.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 29.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 11일:
|
1368 kcal
|
지방: 45.21g | 단백질: 70.73g | 탄수화물: 171.43g.
아침 식사: Chá (Infusão), Dia Bagas de Goji, Sementes Chia Secas, Pingo Doce Corn Flakes, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Banana, Café Expresso. 점심 식사: Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre, Alface, Tomates Cereja, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado. 간식/기타: Água, Minipreço Iogurte Natural, Salutem Cereal Mix Integral, Salutem Cereal Mix Integral, Minipreço Iogurte Natural, Café Expresso. 더보기
|
|
3267 kcal
|
운동:
Zumba - 45 분, 운전 - 40 분, 앉아있기 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|