2022년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.9 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 10일:
|
2670 kcal
|
지방: 70.04g | 단백질: 198.71g | 탄수화물: 285.47g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Natty's Арахисовая Паста Кранчи, Русский продукт Геркулес Монастырский (20 Мин), Простоквашино Творог Обезжиреный, Venn's Греческий Йогурт Натуральный. 점심 식사: Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Увелка Пшено в Пакетах. 저녁 식사: Natty's Арахисовая Паста Кранчи, Рис Отварной, ВкусВилл Горбуша Филе без Кожи. 간식/기타: Пятерочка Яблоко Сезонное , Bonduelle Кукуруза, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Alpro Coconut Unsweetened, Chikalab Chikabar Tiramisu, Bonduelle Кукуруза. 더보기
|
주 1.5 kg 감소하기
|