2022년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 14일:
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779 kcal
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지방: 18.86g | 단백질: 64.03g | 탄수화물: 90.21g.
아침 식사: Mamão Papaia, Visconti Torrada Multigrãos, Bimbo Creme de Ricota Light. 점심 식사: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Omelete. 간식/기타: Iogurte Natural, Melancia. 더보기
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2871 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Hitt corrida - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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