2014년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 29.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 9일:
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3732 kcal
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지방: 159.72g | 단백질: 243.08g | 탄수화물: 322.38g.
아침 식사: Rijstewafel, Coffee, Tomatoes, Herbalife Multivitamine Complex, Nature Made Calcium, Water. 점심 식사: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Chicken Breast, AH Thousand Islands Sla Dressing, M&M's Peanut, Egg, Lettuce. 저녁 식사: White Rice, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Beef, Fried Egg, Gouda Cheese, Chicken Fried Rice, Vanille Vla, Wortelen, Leidingwater, Spaghetti met Tomatensaus en Gehaktballetjes, Varkensvlees. 더보기
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3906 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 3 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
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Stopped gaining muscle weight, I see. Now you are losing that last bit of fat and you'll be in the blue before long just like Draglist. That is if you don't wear out that bike first.
2014년 07월 9일 작성이: dclaytor
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it is stupid but i like gaining muscle weight... 80 kg and 10% BodyFat would be the day i die of happiness (*lol*) sadly BF% is still way up in the 41.9% :P *** i guess i cheat too much with my chocolate!
2014년 07월 9일 작성이: puhpine
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