2014년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 8일:
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732 kcal
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지방: 22.11g | 단백질: 34.62g | 탄수화물: 103.88g.
아침 식사: Cream Cheese, White Bread. 점심 식사: Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Cos or Romaine Lettuce, Heinz Apple Cider Vinegar, Cucumber (with Peel), White Rice (Long-Grain, Cooked), Red Kidney Beans (without Salt, Cooked, Boiled). 저녁 식사: Ricotta Cheese (Whole Milk), Butterball Turkey Pastrami, Maria Whole Wheat Tortilla. 간식/기타: Twinings Green Tea, Country Harvest Oat and Honey Bread, Almonds. 더보기
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1974 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, Walking 1 mph - 2 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 10 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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