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muito feliz, vamos que vamos
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117.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 11일:
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1945 kcal
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지방: 55.63g | 단백질: 133.42g | 탄수화물: 202.60g.
아침 식사: Café, Batavo Leite Desnatado , Hellmann's Maionese, Padaria Pão Francês, Peito de Frango. 점심 식사: Oggi Sorvete de Morango, Frimesa Bisteca Suina, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Banana Prata, Oggi Sorvete de Morango, Frimesa Bisteca Suina, Camil Feijão Carioca Cozido, Macarrão Alho e Óleo. 간식/기타: Queijo Mozzarella, Probiótica 100% Whey Protein, Skol Cerveja. 더보기
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4221 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 50 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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