2014년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.3 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 8일:
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3132 kcal
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지방: 69.04g | 단백질: 206.58g | 탄수화물: 252.49g.
아침 식사: Молоко (Цельное Молоко), Жареное Яйцо. 점심 식사: Healthy Food Суп-Пюре Гороховый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 저녁 식사: Schweppes Классический Мохито, Ром, Киви, Банан, Мёд, GreenMe Лаймон Фрэш. 간식/기타: Черешня, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Чай. 더보기
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4372 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 7 시간 2 분, 권투 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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