2022년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 25.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 6일:
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1338 kcal
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지방: 45.08g | 단백질: 106.18g | 탄수화물: 135.12g.
아침 식사: Nutritech 100% Vegan Protein, Buttanutt Almond Milk, SPAR Low Fat Milk, Nescafe Classic, Sugar, Bananas. 점심 식사: Sweet Red Peppers, Beetroot, Carrots , Strawberries , Baby Spinach, Extra Virgin Olive Oil, Red or Cayenne Pepper, Crystal Valley Feta Plain, Cucumber (with Peel), Pick n Pay Sweet & Sour Gherkins, Checkers Light Meat Shredded Tuna, Tomatoes, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Lamb or Mutton Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 간식/기타: Sugar, SPAR Double Cream Plain Yoghurt, Red Delicious Apples, Nescafe Classic. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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