2022년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.7 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 5일:
|
1725 kcal
|
지방: 63.99g | 단백질: 95.43g | 탄수화물: 195.74g.
아침 식사: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Viver Bem Semente de Girassol, Hortifruti Mamão Formosa, Manteiga (com Sal), Ovo, Camil Biscoitos de Arroz Integral . 점심 식사: Manteiga (com Sal), Ovo, Batata Doce, Cenouras, Lentilhas Cozidas. 저녁 식사: Vitamilho Flocão Cuscuz, Carne Moída Refogada. 간식/기타: Atlhetica Best Whey Abacaxi Frapê, Mel, Nutrigold Granola, Banana. 더보기
|
|
2248 kcal
|
운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|