2009년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 20.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 8일:
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1607 kcal
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지방: 22.00g | 단백질: 72.25g | 탄수화물: 264.98g.
아침 식사: simply apple juice, banana, strawberries, fat free plain yogurt, fat free milk, Special K Cinnamon pecan. 점심 식사: Jasmine Rice, Black Beans (50% less Sodium). 저녁 식사: mikes hard lemonade, fat free cottage cheese, brown rice, green giant green beans, Chicken Breast. 간식/기타: pita bread, hummus, Hunt's Chocolate Pudding, altoids cinnamon. 더보기
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2259 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.9 kg 감소하기
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