2022년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 1일:
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1015 kcal
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지방: 41.01g | 단백질: 76.48g | 탄수화물: 108.12g.
아침 식사: Ayam Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Rebus, Mentimun (Kupas), Sayur Bening Bayam. 점심 식사: Telur Rebus, Mentimun (Kupas), Bayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 저녁 식사: Telur Rebus. 간식/기타: Bakso Ayam, Jeruk. 더보기
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1829 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 18 시간 45 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 28 kg 감소하기
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