2014년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 1일:
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1259 kcal
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지방: 28.39g | 단백질: 108.84g | 탄수화물: 135.03g.
아침 식사: Tomatoes, Herbalife Multivitamine Complex, Nature Made Calcium, Coffee, Liga Belvita Breakfast. 점심 식사: Augurken, Perfect Fit Protein, Optimel Perzik Maracuja Yoghurt, Makreel, Bruine Boterham. 저녁 식사: Optimel Yoghurt Bosvruchten. 간식/기타: Cooked Lentils, Cabbage, Kohlrabi, Kipfilet, Leeks, Bouillon Vegetable Broth, Gekookt Ei. 더보기
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2722 kcal
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운동:
축구 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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