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2014년 06월 30일
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Weighed in about a month ago.
68.9 kg
지금까지 감소한:
3.6 kg
.
남은양:
0.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 06월 30일:
1487 kcal
지방: 75.23g | 단백질: 62.86g | 탄수화물: 141.64g.
점심 식사:
Butter, Toasted Whole Wheat Bread, Archer Farms White Chocolate Macadamia Nut Cookies, Chef Boyardee Beefaroni.
저녁 식사:
Olive Garden Chicken Alfredo (Lunch).
간식/기타:
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate.
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2035 kcal
운동:
농구 - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간.
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